De shimmy waar we bij Buikdans 1 in de les aan werken is de Egyptische shimmy. De shimmy (trilling) wordt aangedreven door een beweging vanuit de benen/knie. Iedereen heeft een ander lichaam en de beweging kan er daardoor verschillend uit zien per persoon. De techniek is daarbij hetzelfde. Om te voorkomen dat je knieën overbelast worden, houden we de benen altijd licht gebogen. Je lichaam went langzaam aan deze beweging en het zal steeds makkelijker worden om je shimmy gecontroleerd uit te voeren. Vooral in het begin is het lastig om een shimmy lang vol te houden. Daarom deze tips:
-Shimmy elke dag. Bijvoorbeeld tijdens het tandenpoetsen, als je in de rij staat bij de supermarkt of als je aan het afwassen bent. Dat hoeft niet heel erg lang, een minuutje is genoeg
- Ga op de grond zitten en beweeg je knieën om en om, zoals tijdens een shimmy. Doe dit voor ongeveer 1-1,5 minuten. De fanatiekelingen kunnen voor drie minuten achter elkaar gaan. Ga daarna staan en shimmy.
- Een shimmy is een combinatie van spanning en ontspanning. De spanning komt vanuit je benen en de rest van je lichaam blijft ontspannen. Dus als je een shimmy doet, vergeet niet te ademen en te ontspannen.
Voor de leuk een aantal clipjes waarin de Egyptische shimmy te zien is:
Dit is de uitleg van Cassiopeia, een Amerikaanse danseres. Ook zij raad aan om je knieën altijd licht gebogen te houden.
Dit is een optreden van Aziza, een danseres uit Canda. Zij is een expert in het gebruik van shimmies en heeft een aantal uitstekende shimmy oefeningen. Die oefeningen gebruiken we in Buikdans 2 om te leren shimmies op één been te doen en meerdere bewegingen met shimmies te combineren.
