Inmiddels hebben we drie verschillende soorten draaien gedaan met buikdans 1: de 3 step turn, cross-turn en de 1 1/4 draai van deze week. Het toevoegen van veel draaien is typerend voor de Turkse buikdans stijl. Ook klassiek Egyptische danseressen (ca. 1940-1965) gebruiken regelmatig draaien, mede door de balletlessen die zij namen. Draaien worden ook veel gebruikt door Westerse buikdanseressen omdat het extra dynamiek toevoegt. Read the rest of this entry »
09 mrtDraaien
02 mrtTips voor de Camel
De camel is één van de meest complexe bewegingen in de oriëntaalse dans. Dat komt doordat je je gewicht verplaatst terwijl je tegelijkertijd je onderste buikspieren gebruikt om je bekken te kantelen en los te laten. Die onderste buikspieren gebruiken we in het dagelijks leven onbewust en het is lastig om ze te leren aanspannen. Daarom een paar tips:
- Als je deze spiergroep nog niet ‘gevonden’ hebt, leg je hand ongeveer vijf centimeter onder je navel en duw zachtjes op je buik. Daar zit de spier die je wilt gebruiken. Duw terug door je buikspieren aan te spannen. Oefen dit een paar keer per week en na een tijdje kun je ook zonder je hand op je buik deze spieren aanspannen
- Begin klein. Als je deze spieren vaker gebruikt worden ze sterker en zal de bewegingen steeds duidelijker te zien zijn. Laat je niet ontmoedigen als je beweging op dit moment nog klein is. Met oefening wordt de beweging vanzelf groter.
- Bij de camel is je gewicht verplaatsen heel erg belangrijk. Ook dat kan je oefenen, bijvoorbeeld als je bij de bushalte aan het wachten bent. Verplaats je gewicht naar de voorkant van je voeten en vervolgens naar de achterkant. De plaatsing van je gewicht zorgt ervoor dat bewegingen soms onwaarschijnlijk of tegennatuurlijk lijken. Zoals de moonwalk en in mindere mate de camel.
Meer lezen over de onderste buikspieren in de buikdans? Kijk op het blog van Shems
Tip voor schoentjes
Bij Perry Sport of andere sportwinkels verkopen ze balletschoentjes van stof met een rubberen zool. Handig voor meer grip op de vloer! Voor balletschoentjes van leer kun je terecht bij Flashdance op de Voorstraat. Of als je gouden/zilveren schoentjes mooi vindt, kijk eens bij deze webshop:
23 febShimmy tips
De shimmy waar we bij Buikdans 1 in de les aan werken is de Egyptische shimmy. De shimmy (trilling) wordt aangedreven door een beweging vanuit de benen/knie. Iedereen heeft een ander lichaam en de beweging kan er daardoor verschillend uit zien per persoon. De techniek is daarbij hetzelfde. Om te voorkomen dat je knieën overbelast worden, houden we de benen altijd licht gebogen. Je lichaam went langzaam aan deze beweging en het zal steeds makkelijker worden om je shimmy gecontroleerd uit te voeren. Vooral in het begin is het lastig om een shimmy lang vol te houden. Daarom deze tips:
-Shimmy elke dag. Bijvoorbeeld tijdens het tandenpoetsen, als je in de rij staat bij de supermarkt of als je aan het afwassen bent. Dat hoeft niet heel erg lang, een minuutje is genoeg
- Ga op de grond zitten en beweeg je knieën om en om, zoals tijdens een shimmy. Doe dit voor ongeveer 1-1,5 minuten. De fanatiekelingen kunnen voor drie minuten achter elkaar gaan. Ga daarna staan en shimmy.
- Een shimmy is een combinatie van spanning en ontspanning. De spanning komt vanuit je benen en de rest van je lichaam blijft ontspannen. Dus als je een shimmy doet, vergeet niet te ademen en te ontspannen.
Voor de leuk een aantal clipjes waarin de Egyptische shimmy te zien is: Read the rest of this entry »
22 febDvd’s te koop: Belly dance Crash Course en Drills!Drills!Drills!
Ik heb een aantal exemplaren te koop van de dvd’s Drills! Drills!Drills! en Bellydance Crash Course. Beide dvd’s zijn gemaakt door Michelle-Joyce, een buikdanseres uit Amerika. Alle dvd’s zijn nieuw, ongeopend en origineel. Ik heb ze via internet van Michelle-Joyce ingekocht met het vermoeden dat er vast leerlingen zijn die vaker willen oefenen. Een dvd is een handig opstapje om de dingen die je in de les leert thuis te oefenen. De dvds kosten 15 euro per stuk. Read the rest of this entry »
18 febKleding voor in de les
Een vraag die regelmatig gesteld wordt is:’Wat voor kleding draag je in de buikdans les?’. Daar kan ik een kort antwoord op geven en een lang antwoord. Het korte antwoord is: kleding die gemakkelijk zit en waarin je je vrij kunt bewegen. Lees hieronder verder voor het lange antwoord. Read the rest of this entry »
14 febVoorpret voor het nieuwe semester
De afgelopen weken ben ik bezig geweest met de voorbereiding voor de lessen die morgen beginnen. Het maken van de choreografieën en lessenplannen en het uitkiezen van de muziek is nu helemaal klaar. Mijn tas staat al ingepakt klaar voor morgen zodat ik niks kan vergteen.
Ik zal vast een klein tipje van de sluier oplichten:
In Buikdans 1 worden de basisbewegingen behandeld. Zij doen dat met behulp van twee eenvoudige choreografieën. De eerste is op het nummer Simarik van Tarkan, de tweede is een raks al assaya (stokdans) op het nummer Luxor Baladna. We gaan extra werken aan achtjes dit blok: horizontale en verticale!
Buikdans 2 is dit thema helemaal in Turkse stijl. We gaan aan de slag met het 9/8e ritme in het nummer Rompi Rompi, één van de bekendste 9/8 nummers. Typische bewegingen en gebaren komen daar ook in terug.
Tot slot heb ik nieuwe muziek uitgekozen voor de warming-up en cooling down, van de cd ‘Source of Fire’ van Hossam Ramzy. Ik ben erg benieuwd naar de reacties op de les, als ik van de voorbereidingen al zoveel plezier heb zullen de leerlingen het hopelijk ook leuk vinden. De komende tijd blog ik weer regelmatig in reactie op vragen in de les of onderwerpen die aan bod komen. Als afsluiter een filmpje waarin een danseres danst op Rompi Rompi
05 janSluiers!!
Nu de Buikdans 1 groepen bezig zijn met de sluier choreografie leek het me leuk om een stukje over sluiers te schrijven. Vaak krijg ik de vraag ‘of ik ook met van die doeken dans’, soms denken mensen zelfs dat dansen met een sluier betekent dat je een sluier op je hoofd draagt. Daarom dit stukje over sluiers! Read the rest of this entry »
03 janGelukkig Nieuwjaar!
2010 is aangebroken, een nieuw jaar vol nieuwe kansen! Daarom wil ik iedereen een heel gelukkig 2010 toewensen met heel veel dansplezier. Voor de Arabische bezoekers: I’D Miilad Said ous Sana Saida!
groeten,
Kyria
03 janCursuspresentatie Parnassos 24 januari 2010
Op 24 januari is de cursuspresentatie waarin leerlingen laten zien wat ze geleerd hebben in het afgelopen blok. Dit jaar heeft Buikdans de presentatie samen met de cursussen Flamenco, Fusion en moderne dans. De presentatie is tussen 14.00-15.30 in de theaterzaal van Parnassos. Meer informatie over de cursuspresentaties is te vinden op de website van Parnassos.
We hebben een uur om ons voor te bereiden. Buikdans 1 heeft tussen 12.00-12.30, buikdans 2 tussen 12.30-13.00. Heb je vragen over het bijwonen van de cursuspresentatie als toeschouwer of over het meedoen, bel/sms of mail me!
Groeten,
Kyria
02 decChoreografie Buikdans 2 Aziza -Hossam Ramzy
Dit zijn mijn aantekeningen voorde choreografie op Aziza waar we met de Buikdans 2 groep bij Parnassos mee bezig zijn. Dit is de choreografie die we op de cursuspresentatie op 24 januari laten zien. Ik hoop dat jullie hiermee uit de voeten kunnen om ook in de kerstvakantie af en toe je geheugen op te frissen. Read the rest of this entry »
