Het leren en onthouden van choreografie is moeilijk. Geloof me, niemand wordt geboren met een aangeboren gave om een choreografie binnen een paar minuten te leren. Gelukkig zijn er manieren om het leren van choreografie makkelijker te maken en ezelsbruggetjes waardoor je ze sneller onthoud.

Hoofd en lichaam

Dans is een samenspel van je hoofd en je lichaam. Oefen daarom bewegingen met je lichaam, met je gehoor (Wat past er op deze muziek?) en je hersenen (Hoe ging die combinatie ook al weer?). Als je hoofd en lichaam samenwerken, ondersteunen ze elkaar. Je hoofd vergeet welke beweging hierna komt terwijl je lichaam de beweging automatisch doet. Om die verbinding te trainen doe ik deze oefeneing als ik in de trein zit:

1. zet je mp3 speler aan met een nummer waarop je een choreografie maakt/hebt geleerd
2. doe je ogen dicht en leg je handen voor je
3. stel je voor dat je handen je voeten zijn
4. ‘loop’ met je handen door de choreografie heen
5. voor sommige bewegingen heb ik bijbehorende handbewegingen: shimmy is trillen met je handen, camel is een golvende beweging, enzovoort

Voetenwerk  en draaien

De meeste mensen kunnen de afzonderlijke buikdansbewegingen uitstekend uitvoeren. Een hipdrop hier en een shimmy daar is zo voor elkaar. In een choreografie worden de losse bewegingen met elkaar verbonden met voetenwerk en draaien. Dat zijn de onderdelen die niet altijd in de buikdansles terug komt en daardoor moeilijker zijn om te onthouden. Leg een basis zodat je de meeste voetenwerk bewegingen leert, bijvoorbeeld door aanvullend ballet, jazz of streetdance les te nemen. Buikdansen gaat niet om pasjes, maar als je choregrafiën wilt maken en onthouden dan komt die kennis goed van pas.

Voor draaien geld hetzelfde verhaal. Voetenwerk en draaien voelt tegennatuurlijk in het begin, omdat je gedesorienteerd raakt. Laat je daardoor niet ontmoedigen en blijf oefenen. Bovendien zijn er heel veel verschillende vormen van draaien: als je je meer op je gemak voelt met draaien kun je experimenteren met verschillende soorten.

Oefenen, oefenen, oefenen

Uiteindelijk komt het er op neer dat hoe meer je oefent, des te makkelijker zul je bewegingen kunnen uitvoeren en onthouden. Als je graag een uitdaging qua choreografie wilt, raad ik de dvds van Jillina aan. Haar stijl van choreograferen bevat verschillende soorten draaaien, voetenwerk en veel afwisseling. De ‘instructional bellydance with Jillina’ dvd set is één van mijn favorieten en bevat drie dvds met choreografie voor beginners tot gevorderden. Ze zijn o.a. verkrijgbaar via de Duitse Amazon website. Oefenen met dvds is een manier om aanvullend te oefenen op je wekelijkse buikdanslessen: vraag ook aan je docent of ze je feedback wil geven op je voetpatronen en draaien.

1 Intro

Eerste keer voorbij laten gaan, inzetten op tweede keer:

Arabesque sta op L, til R been op (1-2)

Loop (3-4)

Herhaal, in totaal 4x

Stap R uit: Voor, achter, Voor, sluit aan (4 tellen)

Draai 8 tellen naar L (1-8)

Draai 8 tellen naar R (1-8)

Stap achter (1-4)

Stap links (5-8)

Stap rechts (1-4)

Shimmy met armen over hoofd (5-8)

2 Accenten

R L R L R – R L R

RL RL RL RL – R L R

Shimmy

RL RL RL RL – R L R

Bewegingen bij de accenten:

Heup R, M, L, M, R, midden, rol omhoog

Ribbenkast: Rvoor, M, Lvoor, M, Rvoor, M, Lvoor, M, rol naar beneden

Shimmy

Heup: R, M, L, M, R, M, L, M,  rol omhoog, borstaccent naar beneden

3 Ney

Stap Rv, gewicht op L, Rsluit, (1-3)

Stap tik R 2x (4-7), Linkerheup op (8)

Stap Lv, gewicht op R, Lsluit, (1-3)

Stap tik L 2x (4-7), rechterheup op (8)

Herhaal

Stap Rvoor, draai om (1-4)

Stap Rvoor, draai om (5-8)

Achtje naar beneden (1-4)

4 Draai (3×8 tellen)

Draai L 8 tellen

Draai R 8 tellen

Stap achter (1-4)

Stap links (5-8)

Stap rechts (1-4)

Shimmy (5-8)

5 Accenten

R L R L R – R L R

RL RL RL RL – R L R

Achtje borstkas

RL RL RL RL – R L R

Bewegingen bij de accenten:

Heup R, M, L, M, R, midden, rol omhoog

Ribbenkast: Rvoor, M, Lvoor, M, Rvoor, M, Lvoor, M, rol naar beneden

Achtje met bovenlichaam

Heup: R, M, L, M, R, M, L, M,  rol omhoog, borstaccent naar beneden

6 Oud

Let op: sluit direct aan op voorgaande stuk!

Sta op R been: shimmy en til R arm op (1-4)

Spring op L been: shimmy en til L arm op (5-8)

Spring op R: shimmy beide armen omhoog (1-4)

Twee kleine heupcirkels naar rechts, draai gezicht naar achteren (5-8)

Combinaties:

Intro (4 x 12 tellen)

Loop langzaam (4 stappen, 8 tellen) R 1-2, L3-4, R5-6, L7-8

Shouldershimmy terwijl je licht door de knieën gaat:

Neer 1-2, omhoog 3-4

Duw heup overdreven naar buiten en draai bovenlichaam licht in tegengestelde richting. Bij shoulder shimmy armen licht gebogen naar buiten houden, draai ellebogen naar achteren.

Refrein- Hat be Ulu (4 x 8 tellen)

Sta op links: 4x hipdrop rechts (1-4)

Sta op rechts: 4x hipdrop links (5-8)

Shimmy met armen van boven naar beneden (1-8)

Slangenarmen langzaam R1-2, L 3-4, R5-6, L 7-8 (totaal 1-8)

Rechterarm over je hoofd 1-4

Linkerarm over je hoofd (5-8)

Synthesizer (2 x 16 + 8 tellen)

Camel: R 2x (1-4), L 2x (5-8) 4x in cirkel naar rechts (1-8)

Herhaal bovenstaande naar links

Gewicht in het midden: 3x borstaccent naar beneden (1-6) kom omhoog (7-8)

Armen bij camel: een voor, een achter. Zet voeten dicht bij elkaar voor naar beneden.

Tussenstuk – 2 x mogaba (2 x 12 tellen)

Schouderaccent: RR (1-2) LL (3-4)

Twist (5-8 1-2) draai half om as (3-4)

Herhaal aan de andere kant.

Couplet (4 x 8 + 12 tellen)

Kleine cirkel 4x R (1-8) kleine cirkel 4x L (1-8)

Herhaal

Grote heupcirkel R naar L achter (1-4)

L naar R achter (5-8)

Helemaal rond , R naar L (1-4)

Afsluiten

Loop langzaam (4 stappen, 8 tellen) R 1-2, L3-4, R5-6, L7-8

Shouldershimmy terwijl je licht door de knieën gaat:

Neer 1-2, omhoog 3-4

In totaal 4x